mo-fu note

研究からキックボクシングまで何でも書いていきます!

kick

キックボクシングふりかえり20180516

久しぶりに激しく動いたのでおえーってなった先生のパンチ沢山浴びたけど当て方が上手なのか全然痛くなかった やったこと ひざ蹴り、前蹴りシャドー サンドバッグ ミドルキックとローキックを2連打で10 × 5セット スパーリング わかったこと 左のパンチは右…

キックボクシングふりかえり20180411

やったこと 先生おやすみ、代打の先生‍ ストレッチ シャドーを自由に ダッシュ、腕立て、スクワットのサーキット マススパー サンドバッグミドルキック、前蹴り ミット打ち、ミドルキック、1~10まで回数増えてくやつ 足を上げてガードする、ガードした足で蹴…

キックボクシングふりかえり20180404

やったこと、 ミドルキック、ワンツー、ヒザ蹴りシャドー ミット打ち、左ジャブ、左フック、右ストレート、右アッパー サンドバッグ、ヒザ蹴り、ミドルキック、ローキック蹴って続けるやつ スパーリング軽く 合間にグローブ付けて腕立て わかったこと ミドル…

キックボクシングふりかえり20180327

やったこと 腹筋トレーニング プランク プランクで左手前に出して、右足後ろに出すやつ 体育座り、肘を真っ直ぐ前に出して、手首から擦りながら指先まで動かすやつ 左足だけ曲げて、右手を伸ばして指先まで動かすやつ ミット打ち ワンツー ワンツー、左フッ…

キックボクシングふりかえり20180322

やった 基本・型 前蹴り、蹴りを外回り内回りでやった 後ろ蹴りもやった 肘打ちやった ワンツー、スイッチ、ミドルキックを交互に ワンツーフックアッパー、スイッチ、ミドルキック交互に ワンツーフックアッパー、スイッチ、ひざ蹴り、前蹴り わかった 脇を…

キックボクシングふりかえり20180312

やったこと ワンツー ワンツースリーフォー ワンツー10カウント ミドルキック 重いボールもって左右に振る腹筋運動 ストレッチポールで肩甲骨伸ばす運動 ストレッチ わかったこと キックは遠くに靴を飛ばす感覚 壁をそっと触る感じ 腹の上から出ている感じ …

キックボクシングやってる

やったこと ストレッチして基本の型を教えてもらい、ワンツー、フック、ミドルキック、ひざ蹴りをやった。最後にストレッチして、腹筋して終了。右ストレートからの左ミドルキックが難しかった。 メモ 下半身の動き大事、足の踏み込み方 ひざ蹴りは危険だか…