builderscon2018前夜祭でいっちーさんと登壇してきました。 Pre-conf: TBD - builderscon tokyo 2018 普段は仕事でIoTガジェット作ることなんてないけど、Make部とか趣味でやっていた内容を発表しました。 ESP-32は技適も通っているし、BluetoothとWi-Fi接続…
やったこと 足のステップ 左ミドルキックを素早く打つ 左ミドルキック、前蹴り ガードする方は前蹴り払ったら反撃 左ジャブと左足だけでスパーリング スパーリング わかったこと 前蹴りの払い方 左ジャブからの左ローキック素早くやるやつ 次にやる クラスレ…
やったこと 壁に手つけてスクワットみたいなやつ 2人でペアでやった 右ストレートを前に踏み出しながらやるやつ ミット打ち 右ストレートだけ ワンツー ワンツー、フックを避けて、左ミドルキック グローブつけて、ミット打ちと同じやつやる スパーリング わ…
やったこと 足腰鍛える感じのトレーニング シャドー ひざ蹴り、前蹴り、エルボーとかもやった ジャブ、ワンツーをパーリング キックを交互に1回ずつ増やして10回までやるやつ 腹筋 わかったこと パーリングのやり方 すぐに戻す 大きく弾かない つぎにやること…
やったこと ぴょんぴょん飛ぶやつ シャドー 左フック、右ストレート 左フック、右ストレート二回 左フック、左ボディ、右ロー スパーリング わかったこと 左前に踏み込んでロー 前に飛び込む感じで左フック 手が下がり気味で顔面狙われる 次にやること 型・…
やったこと シャドー スクワットみたいな筋トレを軽く サンドバッグ打つ 左フック、右ミドル、右フック、左ミドル ジャブをひたすら打つ 右ボディ、左フック、右ハイキック ワンツー、フック、右ミドルキック ガードする側と交互にやる マススパー わかった…
読んだ本 5時に帰るドイツ人、5時から頑張る日本人 ドイツに27年住んでわかった 定時に帰る仕事術 (SB新書)作者: 熊谷徹出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2017/10/06メディア: 新書この商品を含むブログを見る メモ ドイツ旅行をきっかけに読んでみ…
5日目 パリ観光、ルーブル美術館に行って有名な絵を沢山見た。ガイドさんが色々解説してくれて勉強になった。はじめてモナリザを見た。 街に出るとジプシーやスリがあちらこちらにいる。パリは相変わらず治安悪いなあ〜といった感じ。 6日目 モンサンミッシ…
4日目 インターラーケン、ユングフラウ登山列車観光、ユングフラウヨッホへ。晴れてて良かった。帰り際雨が降りそうになっていた。 国際都市ジュネーブに向かい、TGVでパリへ移動。 30分くらい遅れてパリに到着した。 スイスよかった🇨🇭 草原、湖、山、草原、牛…
ヨーロッパ弾丸ツアーに行ってきました ツアーで海外行くのは初めてでした。 妻の家族と一緒に7日間でドイツ・スイス・フランスに行ってきました。 1日目 ソウル経由でフランクフルト着、20:00過ぎにホテルに到着したが、まだ外は明るかった。スーパーに行っ…
読んだ本 ドイツ行きの飛行機の中で読んだ。とても良かった。 創造の方法学 (講談社現代新書)作者: 高根正昭出版社/メーカー: 講談社発売日: 1979/09/18メディア: 新書購入: 49人 クリック: 368回この商品を含むブログ (58件) を見る メモ 問題をどうたてる…
本 社内プレゼンの資料作成術作者: 前田鎌利出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/07/31メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (6件) を見る メモ 社内用にプレゼン資料を作る場面があったので読んでみた スライドは5~9枚で簡潔に …
本 知的生産力が劇的に高まる最強フレームワーク100作者: 永田豊志出版社/メーカー: SBクリエイティブ発売日: 2008/11/29メディア: 単行本購入: 50人 クリック: 322回この商品を含むブログ (29件) を見る メモ 社内で提出するビジネスモデルを考えていて、以…
本 メディア: この商品を含むブログを見る https://www.amazon.co.jp/dp/4492046259/ メモ クロス読みで議論の焦点や分かれ目を意識して読むのがなるほどな〜感あった 著者のおすすめの本も面白そうだ 目標から逆算して読む、目標や自身のスタート地点を意識…
ブログ How To Become A Hacker 日本語訳はこちら How To Become A Hacker: Japanese メモ Points For Styleのところ Train in a martial-arts form. The kind of mental discipline required for martial arts seems to be similar in important ways to wh…
本 60分でわかる! ブロックチェーン最前線作者: ブロックチェーンビジネス研究会出版社/メーカー: 技術評論社発売日: 2018/05/25メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る メモ 図が多くわかりやすい、ブロックチェーンの基本から社会実…
読んだ本 武器になる哲学 人生を生き抜くための哲学・思想のキーコンセプト50作者: 山口周出版社/メーカー: KADOKAWA発売日: 2018/05/18メディア: 単行本この商品を含むブログを見る メモ アウトプットだけでなく、そこに至るまでのプロセスについても書かれ…
傾斜: 12.0 速度: 4.3km/h ゆっくり30分くらい走る。 心拍数130前後で、汗かくし良い感じ。-4kg達成までは、このペースでやっていくと足にも負担かけず続けられそう😃
スパーリングでは、空振りしまくって体力無くなっておえーっとなった。 やったこと シャドー サンドバッグでワンツー、フック・ストレート ワンツーをブロックして反撃するやつ ミドルキックをブロックするやつ スパーリング わかったこと ミドルキック蹴る…
My Presentation Slide I gave a presentation about bancor at RubyKaigi2018. I translated transcript into English and released it! bancor: Token economy made with Ruby - RubyKaigi 2018 My presentation slide is here ↓ speakerdeck.com Transcri…
RubyKaigi 2018 RubyKaigi 2018で仙台に行ってきました。自分はCFP通ったので発表もしてきました。 rubykaigi.org 色んな人と話せてとても楽しかったです。 発表について沢山質問してくださった方もいて嬉しかったです。 こんなに楽しめたのは参加者・スタッ…
やったこと シャドー サンドバッグをパンチ、キック サンドバッグ抑えてる側がワンツーとか言って、その通りにやる パンチを避ける練習 マススパーをひたすら わかったこと ミドルキックのガード パンチを避ける動き ステップ 左ローキックの打ち方、ビンタ…
今回 会場はSpeeeさんでした。 http://railsgirls.com/tokyo.html OSのアップグレードやったり、最初の方は色々慌てながらになってしまったけど、自分のPCでなんとかHerokuにデプロイ、GitHubに公開まで出来ましたRails Girls参加後もプログラミングを続けた…
久しぶりに激しく動いたのでおえーってなった先生のパンチ沢山浴びたけど当て方が上手なのか全然痛くなかった やったこと ひざ蹴り、前蹴りシャドー サンドバッグ ミドルキックとローキックを2連打で10 × 5セット スパーリング わかったこと 左のパンチは右…
やったこと 先生おやすみ、代打の先生 ストレッチ シャドーを自由に ダッシュ、腕立て、スクワットのサーキット マススパー サンドバッグミドルキック、前蹴り ミット打ち、ミドルキック、1~10まで回数増えてくやつ 足を上げてガードする、ガードした足で蹴…
やったこと、 ミドルキック、ワンツー、ヒザ蹴りシャドー ミット打ち、左ジャブ、左フック、右ストレート、右アッパー サンドバッグ、ヒザ蹴り、ミドルキック、ローキック蹴って続けるやつ スパーリング軽く 合間にグローブ付けて腕立て わかったこと ミドル…
やったこと 腹筋トレーニング プランク プランクで左手前に出して、右足後ろに出すやつ 体育座り、肘を真っ直ぐ前に出して、手首から擦りながら指先まで動かすやつ 左足だけ曲げて、右手を伸ばして指先まで動かすやつ ミット打ち ワンツー ワンツー、左フッ…
やった 基本・型 前蹴り、蹴りを外回り内回りでやった 後ろ蹴りもやった 肘打ちやった ワンツー、スイッチ、ミドルキックを交互に ワンツーフックアッパー、スイッチ、ミドルキック交互に ワンツーフックアッパー、スイッチ、ひざ蹴り、前蹴り わかった 脇を…
今日はバンテージを購入した。手首痛めないために大事なやつ。クラスレッスンのあれこれを聞いて、週3くらいでビシビシやっていきたい感じになった。 キックボクシング紹介してくれた人と飲んで、駅伝部の人ととか紹介してもらって、さらにやっていくぞとい…
やった ストレッチ スクワットとダッシュ交互 スクワットと足曲げるやつ交互 壁にミドルキックを軽くやるやつ 3人で組んでサンドバッグミドルキックダブル10回ずつ 自分はシングル？でやった スパーリング軽くやった わかった めっちゃ疲れる ライトスパーは…
